Oikea ruokavalio vanhemmilla diabeetikoilla
Diabetes vanhuksilla
Diabetes on yleinen sairaus vanhuksilla, ja se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita vanhemmilla ihmisillä. Nämä vinkit auttavat sinua paremmin hallitsemaan verensokerin indeksiäsi.
Oikea ruokavalio vanhemmilla diabeetikoilla
Päivitetty: 15. helmikuuta 2019
Kun diabetes diagnosoidaan vanhuksilla , etenkin kun he ovat saavuttaneet 70- vuotiaita, taudin hoidossa keskitytään noudattamaan riittävää ruokavaliota. Oikein syömismallein on mahdollista hallita verensokeritasoja; Vanhuksilla on kuitenkin joukko tekijöitä, jotka voivat estää hyvin määriteltyjen ravitsemusohjeiden noudattamista, kuten:
- Puremis- ja nielemisongelmat.
- Näkö- ja liikkuvuusongelmat, jotka vaikeuttavat ruuan valmistusta.
- Huono taloudellinen tilanne.
- Eristyneisyys ja yksinäisyys.
- Vaikeus muistaa lääkärin ilmoittamia ohjeita.
- Makuaistin menetys.
Näistä tekijöistä riippuen ravitsemusohjeet olisi selitettävä ja annettava henkilölle itselleen ja vanhemman sukulaisille tai hoitajalle sopivimmalla reitillä (ateriapäiväkirja, ruokapöytä, viitteellinen verkkosivusto, hakemus) matkapuhelin, etähoito jne.).
Ravinto-ohjeita voi vaihdella edellä mainittujen tekijöiden samoin kuin painon ja harjoitettu hoitaa henkilö mutta yleensä oman ruokavalion tulisi monipuolinen ja tasapainoinen ja mahdollisuuksien, joustava. Yleisinä viitteinä seuraavat ovat:
- Yksinkertaiset ruokavalmisteet, mieluiten grillatut, keitetyt tai höyrytettyjä tai paistettuja, sisältämättä liian paljon rasvaa.
- Jaa ruoan saanti koko päivän ajan viidelle aterialle.
- Vältä yksinkertaisia sokereita ja transrasvoja leivonnaisista, evästeistä, valmiista aterioista, pullotettuihin kastikkeisiin, välipaloja ja laukkuvälipaloja sekä hienostuneita jauhoja.
- Hiilihydraattien on oltava peräisin suurimmasta osasta vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä, jotka on nautittava päivittäin. Riisin, pastaa ja leivän saantia tulisi rajoittaa ja valita aina kiinteä vaihtoehto ilman lisättyjä sokereita.
- Hedelmät ja vihannekset eivät voi poistua päivittäisestä ruokavaliosta, mutta niiden hitaan hiilihydraattipitoisuuden vuoksi otettua määrää tulisi hallita. Samalla on hedelmiä ja vihanneksia, jotka tuottavat enemmän hiilihydraatteja, kuten banaaneja, viikunoita, perunoita tai herneitä, joten terveydenhuollon ammattihenkilön on ilmoitettava kunkin tyyppisten alkoholijuomien määrä ja oikea aika kulutukseen. hedelmät ja vihannekset.
- Lihan ja kalan, sekä valkoisen että sinisen, on oltava läsnä myös diabeetikoiden vanhusten päivittäisessä ruokavaliossa. Lihan tapauksessa on edullista kuluttaa vähiten lihaa, kuten kana, kalkkuna ja kani, eliminoimalla aina rasvaiset osat ja nahat.
- Valitse aina kasvirasvat, erityisesti raaka oliiviöljy, koska kuten on osoitettu, on parempi valita grillatut ja keitetyt valmisteet.
- Meijerituotteiden on oltava myös osa ikääntyneiden ruokavaliota proteiinien ja kalsiumin saanninsa vuoksi, mutta vältetään rasvattomampia ja kalorisempia vaihtoehtoja, kuten juustot, täysmaito ja maitotuotteet.
- Juomien suhteen paras vaihtoehto on aina vesi ja hyvä vaihtoehtona infuusio. Sokeripitoiset virvoitusjuomat, pullotetut mehut, alkoholijuomat ja kahvit, joita myydään valmiina, ovat kiellettyjä niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Sokeriton virvoitusjuoma voidaan ottaa ajoissa.
- Sakkariinin ja keinotekoisten makeutusaineiden käyttö on sallittua, mutta sitä ei suositella jatkuvan makean syömisen tarpeen vähentämiseksi.
Luotu: 11. marraskuuta 2016
Liittyvät Sisältö ajaksi Luokka: Kaikki diabetestä ››
Toimittajan kirjoittama: WebMD - terveysratkaisut
Tässä annettuja tietoja ei tule käyttää missään lääketieteellisessä hätätilanteessa tai minkään lääketieteellisen tilan diagnosointiin tai hoitoon.
Kaikkien lääketieteellisten sairauksien diagnosointiin ja hoitoon on kuultava lääkärin lupaa.